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女性和男性的系统学习瑜伽教程

只有努力才可以拥有好身材。跟着香港美女瑜伽教练COFFEE林芊妤一起塑造自己，增强身体素质和幸福感。

第一部强调阴瑜伽的宁静回归与身心接纳；第二部探讨了阴瑜伽与阳瑜伽的平衡，及其对人体“一”与“道”的理解；第三部追溯至道家思想与中医经络理论，深化理解阴瑜伽的内涵；第四部则注重在肌肉...

瑜伽小合集精选了多种瑜伽体式与呼吸法，适合初学者及日常练习者。它包含了放松身心的基础体式，如猫牛式、山式等，以及提升柔韧性的进阶练习，如下犬式、树式等。此外，还融入了冥想与呼吸控制...

15分钟瑜伽操是一套专为忙碌生活设计的快速瑜伽练习。通过精心编排的体式序列，结合深呼吸与冥想，仅需15分钟即可达到放松身心、缓解压力的效果。该操融合了基础瑜伽动作，如猫牛式、战士一式等...

帕梅拉瑜伽球练出好形体

亲子少儿瑜伽，一起塑性

四季养生瑜伽是一种结合了传统中医养生智慧和瑜伽练习方法的健康养生方式。它根据《黄帝内经》中提到的四季养生原理，即春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，以及每个节气的特点，配合相应...

无论你是否有摄影基础，无论你使用哪个品牌的手机，这门18课时的课程，会全方位的陪伴你创作出更好的手机作品。 资源目录 ├── 1.先导片：如何用手机拍出高逼格照片？.mp4 49.75M ├── 2.为...

Studio6是一家由国际时尚摄影师陈漫创办的致力于为中国与国际客户提供全面商业影像、艺术影像服务的制作公司。课程由陈漫亲自讲授，深入讲解和学习商业摄影的各个环节，通过摄影后期各种维度的...

教程分为前期课、实拍课、后期课三个阶段，以美图+拍摄思路的方式来介绍介绍实操技巧，教摄影师学会如何拍摄下小朋友们最精彩的瞬间。 资源目录 01.李梦雨-腰果虾仁 前期课 │ ├── 1前期：1...

一门全面的人像摄影课程，适合从一门全面的人像摄影课程，适合从零开始的摄影爱好者。涵盖相机基础、用光构图、模特引导、后期修图及多风格案例全流程讲解，从前期策划到后期修图一应俱全，帮助...

课程内容包括前期棚拍摄影基础知识、打灯布光技巧、后期证件照修图PS等，4节课带你拍出最美证件照。附素材。 资源目录 ├── 素材 │ ├── 案例PSD │ │ ├── 光影大关系调整参考.psd 25....

跟着资深人像摄影师Luna，学习高级复古人像的拍摄思路。附预设素材。

涵盖婚礼摄影基础技巧与理论知识，从相机操作、光线运用、构图法则讲起，教授如何捕捉婚礼现场感人瞬间，包括新娘妆容、仪式过程、亲友互动等关键环节。 资源目录 ├── 1_基础篇.屏幕标识介绍...